Пять упражнений йоги для красивого пресса, включая подъем ног в букву V, упражнение на растяжку ног и бедер, позу перевернутой буквы V, упражнение на растяжку груди и живота, и лежащее упражнение на пресс.
# Пресс
В статье описываются правила тренировки мышц пресса, включая диету, необходимость отдыха и прогресса веса. Также представлены зоны мышц пресса и упражнения для их тренировки, включая верхнюю, нижнюю, боковую и нижнюю боковую зоны.
Перепост